SPORTDiEETVOEDiNG

Uw sportvoeding- en dieetcoach !

woensdag, 26 november 2014
A+ R A-

Tips voor eerste dagen van het proteinedieet.

De eerste dagen:

Belangrijk is om geschikte dagen te kiezen voor de start van het dieet. Tijdens de eerste 3 dagen van het dieet kan je namelijk last krijgen van een lichte hoofdpijn, vermoeidheid of duizeligheid. Deze klachten kunnen optreden omdat je lichaam in het begin alle resterende koolhydraten op gebruikt. Als je eenmaal in ketose zit, verdwijnen deze klachten vrijwel altijd en ervaren de meeste mensen juist extra energie. Door voldoende te drinken kan je deze klachten grotendeels voorkomen. Je hebt echt 2 liter vocht per dag nodig!
 
Gedurende de eerste 2 à 3 dagen kan je nog hongergevoelens hebben. Dit is ook tijdelijk. Zodra je eenmaal in ketose zit verdwijnen ook je hongergevoelens. Heb je echt moeite met de hongergevoelens, neem dan een extra PROViPLUS maaltijd en houdt je verder aan het programma.
 
Zorg dat je gedurende de eerste dagen voldoende bezig bent en afleiding hebt.
 
Vaak voel je je na enkele dagen energiek en euforisch, zet dus die eerste dagen door!
 
Tips voor de eerste dagen tijdens het proteïnedieet:

Belangrijk is om geschikte dagen te kiezen voor de start van het dieet. Tijdens de eerste 3 dagen van het dieet kan je namelijk last krijgen van een lichte hoofdpijn, vermoeidheid of duizeligheid. Deze klachten kunnen optreden omdat je lichaam in het begin alle resterende koolhydraten op gebruikt. Als je eenmaal in ketose zit, verdwijnen deze klachten vrijwel altijd en ervaren de meeste mensen juist extra energie. Door voldoende te drinken kan je deze klachten grotendeels voorkomen. Je hebt echt 2 liter vocht per dag nodig!

Gedurende de eerste 2 à 3 dagen kan je nog hongergevoelens hebben. Dit is ook tijdelijk. Zodra je eenmaal in ketose zit verdwijnen ook je hongergevoelens. Heb je echt moeite met de hongergevoelens, neem dan een extra PROViPLUS maaltijd en houdt je verder aan het programma.

Zorg dat je gedurende de eerste dagen voldoende bezig bent en afleiding hebt.

Vaak voel je je na enkele dagen energiek en euforisch, zet dus die eerste dagen door!